أخبار عاجلة
الرئيسية / طرق تتجنب حدوث الآم الرقبة

طرق تتجنب حدوث الآم الرقبة

طرق تتجنب حدوث الآم الرقبة

تعتبر ألام الرقبة من أكثر أنواع الآلام التي يتعرض لها الجسم ويعاني منها  الكثير من الأشخاص دون معرفة السبب، وبسبب تلك الآلام لا يستطيعوا ممارسة مهامهم اليومية، حيث اصبح الإنسان مرتبط بشكل كبير خلال الأيام الحالية بالتكنولوجيا واستخدام الهاتف المحمول وجهاز الكمبيوتر، حيث أنهما يؤثران بشكل كبير على وضع الجسم، ويكونان السبب في الآلام الرقبة.

حيث ينصح الأطباء بمحاولة إن تبقى الرأس في وضع مستقيم على قدر المستطاع، حيث لا يميل الشخص برأسه لجهة واحدة لفترة طويلة، كما يجب أن يلتزم الشخص بطريقة جلوس صحيحة لاستخدام جهاز الكمبيوتر بشكل صحي، أو عند القيام بالناشطة الأخرى، حيث يجب رفع الكرسي بما يكفي حتى تلمس قد الشخص الجالس للأرض دون اللجوء إلى ثنيها كثيرا أو اغلب الوقت، مع المحافظة على إبقاء الظهر مستقيم، ويجب إسناد الظهر على الكرسي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *