أخبار عاجلة
الرئيسية / تعرف على الأسباب التي تؤدي إلى فشل الدايت.. منها قلة الأكل

تعرف على الأسباب التي تؤدي إلى فشل الدايت.. منها قلة الأكل

تعرف على الأسباب التي تؤدي إلى فشل الدايت.. منها قلة الأكل

يحاول الكثير من الأشخاص فقدان الوزن بإتباع أنظمة صحية غذائية، وإتباع تمارين رياضية شاقة، ولكن يفشلون في بعض الأحيان، على الرغم من إلتزامهم خطة إنقاص الوزن، وهو ما يحبطهم ويصيبهم بخيبة الأمل واليأس.

ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى فشل إنقاص الوزن الزائد ما يلي:

  1. الاستعداد الذهني: فهو أولى خطوات نجاح رحلة إنقاص الوزن، لأن عدم وجود استعداد ذهني لا يتم التغلب على الوزن، وذلك لأن البعض يلجأ إلى حيل عقلية مختلفة للهروب من الالتزام بالنظام الغذائي، أو عدم إتباع الرياضة.
  2. الجينات الوراثية: فربما هي من تؤدي إلى فشل إنقاص الوزن، ولكن يمكن للشخص أن يحدد ما يؤثر في زيادة وزنه ويتجنبه، مثل تقليل الكربوهيدرات، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة.
  3. الروتين: فمحاولة الشخص إتباع الروتين ذاته عند محاولة خسارة الوزن قد يؤدي ذلك إلى فشل إنقاص الوزن، مثل إتباع تمارين رياضية روتينية، خاصة وأنها ستكون غير مناسبة له بعد فترة طويلة من إتباع نظام لإنقاص الوزن، فيجب تعلم حركات جديدة.
  4. الإفراط في التمارين الرياضية: حيث يؤثر على الأنظمة العصبية، وهرمونات الجسم، ويوصي الخبراء الاعتدال في ممارسة الرياضة، وتعديلها لتتوافق مع كل شخص.
  5. تناول القليل من الطعام: حيث أن تقليل استهلاك الطعام لأقل قدر ممكن، حيث أن تلك الفكرة خاطئة، وتؤثر سلبًا على عملية الأيض، وتجعل الشخص يشعر بالخمول والتعب، ولذا يجب تناول كمية مناسبة من الطعام لمنح الإنسان الطاقة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *